横綱直伝の四股トレで先発ローテ入りだ！！　オリックス3年目右腕、K－鈴木投手（25）が4日、東京・江戸川区の武蔵川部屋を訪れ、武蔵川親方（48＝元横綱武蔵丸）から直々に四股を教わった。

熱気いっぱいの朝稽古が終わると、K－鈴木は土俵に上がった。大きく片足を上げて着地を繰り返す。素足で地面をつかむと「痛い！！」と悲鳴を上げることも。「野球と全然違う筋肉を使った。股関節とか『あれ？』って。普段しない動きなので（日頃）使えてないんだなと感じました」。人生初体験の四股に目からウロコの連続だった。

投球に大事な下半身を強化すべく、関係者を介して入門が許可された今回の異色合同練習。武蔵川親方は「そこまで体は硬くないよ。ただ、腹筋が弱いね。（四股は）体全体の筋肉を使う。運動できない人にもベスト。全体の筋肉を使わないとバランスはよくならない」と指摘。この日は股関節周りの筋肉を重点的に鍛えた。「あとは自分でやること。普段は自分のルーティンがあると思う。四股はプラスで毎日やった方がいい。ここで終わらないようにしてケガしない体を作ってほしい」。幕内優勝12回。現役時代に若貴や曙と激闘を演じた親方が温かいエールを送った。

K－鈴木は「シーズンを通しての体力、力を出す動作を上げるのはここ（股関節）。連動して投げられる感覚がすごくあった。（球の）強さが変わる感覚が自分の中にある」と早くも手応え。今季の目標は「まずはAクラス」と力強く宣言した。5日も武蔵川部屋に入門。極意を学んで、野球の力に変える。【真柴健】

◆四股　力士が土俵に上がる際に行う準備運動のこと。腰、膝、足首などを強化する稽古。両足を開いて片足ずつ交互に上げ、強く着地させる。上半身は地面と垂直にしなければならない。

＜球界異色自主トレ＞

▼格闘技　03年、阪神下柳はプロレスラー桜庭和志とスパーリングトレ。

▼米握り　04年、阪神安藤と吉野が米国自主トレで「ライスエクササイズ」。バケツに手首が隠れるまで米を入れ、握力を鍛えた。

▼算数　05年、横浜の石井琢と内川がトス打撃の際、「2＋3は？」「8×6は？」と投げながら質問。打者は打つ瞬間に答えた。

▼カヌー　09年、ソフトバンク和田が挑戦。国体出場歴のある地元指導者のもと約1時間半、宮崎市内の大淀川で体幹やバランス感覚を養った。

▼フットサル　14年、巨人長野が東京都内のフットサル場で、親交のある元日本代表でMLSバンクーバーMF小林大悟らとトレーニング。5対5のゲームで攻守に動き回った。