ヨガ＆ダンスチーム「LAVA スミッキーズ」メンバーが美容や健康に役立つポーズを紹介します。今週はMIHOの「コブラのポーズ」。
- コブラのポーズ
うつぶせで、脚は腰幅に開く。息を吸って背中の力で上体を起こし、両手で支えながらキープ。首を長く伸ばす意識で深く呼吸を続けます。上体を反らし、胸や腹部を伸ばすことで呼吸が深まります。背筋を使うので姿勢改善にも効果的！
- MIHO
呼吸深め、姿勢改善にも効果的「コブラのポーズ」
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ホットヨガスタジオ「ＬＡVＡ」の公式ヨガ＆ダンスチーム「スミッキーズ」のメンバーが、元気になるポーズ、笑顔になるポーズなどを毎週紹介します。
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