バスケットボール2024.02.02 11:00

沢田啓太郎

撮影・村岸航

睡眠時間は最低9時間。体のバランスを整えてから就寝

相手選手との激しい当たりで生傷も絶えない。写真は1月27日の佐賀戦

――プレシーズンからここまで約5カ月経ちました

村岸　あっという間ですね。

――次の日がすぐ来る

村岸　試合が終わったら次の水曜日に試合やって、また週末に試合。一生懸命、毎日取り組んでいたら、あっという間にここまで来たという感じですね。

――では、自宅に戻ったらバタンキューですか

村岸　やることをやってから寝ています。体のリカバリーには寝ることがやはり大事なので、睡眠は取るようにしています。

――睡眠時間はどれくらい取っていますか

村岸　最低9時間は取っています。

――ドジャースの大谷翔平選手も毎日9時間、10時間寝ているそうです

村岸　本当ですか。しっかり寝た方が翌日の体が軽いような気がします。

――体のケアをしてから寝るのですか

村岸　はい、日々、練習や試合で体を酷使しているので。トレーナーさんから「家でやってほしい」と言われていることもあるので、自宅でできることはやっています。

――おもに予防のためですか

村岸　予防だったり、ちょっとした怪我を治すためだったり、はい。

――筋力トレーニングも含まれているのですか

村岸　いえ、筋トレというよりも呼吸の練習です。体のバランスは1人1人違っていて、そのバランスがちょっとでもずれていると、それがもとで怪我につながってしまうこともあるようなので。体のバランスを整えるのを主な目的として、ストレッチをやったり、呼吸法をやったりしています。とても新鮮です。

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