第1回 2014年8月27日(水)
- はんなり第1回脚上げて脚下げて下腹締め<1>
- はんなり第1回脚上げて脚下げて下腹締め<2>
第2回 2014年9月3日(水)
第3回 2014年9月10日(水)
- はんなり第3回後ろ姿のたるみ取ろう<1>
- はんなり第3回後ろ姿のたるみ取ろう<2>
第4回 2014年9月17日(水)
第5回 2014年9月22日(月)
- はんなり第5回肩こり解消エクササイズ<1>
- はんなり第5回肩こり解消エクササイズ<2>
第6回 2014年9月30日(火)
- はんなり第6回立ったままで脚上げ腹筋<1>
- はんなり第6回立ったままで脚上げ腹筋<2>