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　全身をバランス良くトレーニングしてきたパワーヨガでのエクササイズも、今回が最終回です。最後は「リラックス効果のあるポーズ」。ヨガエクササイズに欠かせない「リラックス」のポーズを教えてもらいます。
　さらに今回は最終回ということで、ｙｏｋｏ先生によるスペシャル・ヨガポーズも披露していただきました。
　これまでのポーズを思い出しながら、最後にリラックスポーズで締めくくりましょう！[詳細へ]

■　パワーヨガとは

　第５０００年ほど前にインドで生まれたヨガが、アメリカに渡ってから、筋力トレーニング的要素を強化し、身体強化とそのエクササイズに伴う集中力の強化をはかるために進化したもの。従来のヨガよりも運動量が多いため、代謝が良くなりよりダイレクトにカロリー消費を行うことができる。内蔵周辺の血管や内臓そのものにパワフルに働きかけ、ダイエットやボディーメイクに威力を発揮、体の中から健康的になれると言われている。
　近年、世界中のセレブやハリウッドスターが欧米スタイルのパワーヨガに夢中になり、日本でもヨガブームが起きた。

○第１回　「スッキリしたおなかを目指す」>>

○第２回　「引き締まった胸を作る」>>

○第３回　「下半身をシェイプアップする」>>

○第４回　「下腹部を鍛える」>>

○第５回　「シャキっとした背中になる」>>

○最終回　「全身を引き締める」>>

○第１回　「おなかをへこませよう」～クランチ＆レッグレイズ>>

○第２回　「背中を引き締めよう」～ダイアゴナルバック＆ロウイング>>

○第３回　「すっきり美脚になろう」～スクワット＆カーフレイズ>>

○第４回　「きれいな胸を作ろう」～プッシュアップ＆チェストプレス>>

○第５回　「腕を引き締めよう」～アームカール＆キックバック>>

○最終回　「正しく体をほぐそう」～首、背中、胸、ハムストリング>>

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