ヨガ＆ダンスチーム「LAVA スミッキーズ」メンバーが美容や健康に役立つポーズを紹介します。今週はAYANEの「三日月のポーズ」。
- 三日月のポーズ
四つんばいから右足を前、左足は後ろに引いて伸ばす。両手を右脚ももの上に置いて体を起こし、骨盤を立てて背筋を伸ばす。息を吸って両手を上に伸ばし、吐いて腰を落として胸を開く。逆の場合も同様。骨盤のゆがみを調整し、脚の引き締めにも効果的。
- AYANE
骨盤ゆがみ調整、脚の引き締めに「三日月のポーズ」
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ホットヨガスタジオ「ＬＡVＡ」の公式ヨガ＆ダンスチーム「スミッキーズ」のメンバーが、元気になるポーズ、笑顔になるポーズなどを毎週紹介します。
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