ヨガ&ダンスチーム「LAVA スミッキーズ」メンバーが美容や健康に役立つポーズを紹介します。今週はYOKAの「三角のポーズ」。
両脚を肩幅の倍ほど開き、右のつま先は90度外側、両手は肩の高さで開く。息を吸って背筋を伸ばし、吐いて上体を右横に倒す。左手は真上に伸ばす。逆の場合も同様。しっかり床を踏み大きくポーズすることで体幹強化に効果的!
ホットヨガスタジオ「LAVA」の公式ヨガ&ダンスチーム「スミッキーズ」のメンバーが、元気になるポーズ、笑顔になるポーズなどを毎週紹介します。
ヨガ&ダンスチーム「LAVA スミッキーズ」メンバーが美容や健康に役立つポーズを紹介します。今週はYOKAの「三角のポーズ」。
両脚を肩幅の倍ほど開き、右のつま先は90度外側、両手は肩の高さで開く。息を吸って背筋を伸ばし、吐いて上体を右横に倒す。左手は真上に伸ばす。逆の場合も同様。しっかり床を踏み大きくポーズすることで体幹強化に効果的!
【F1】角田は予選7番手、2回目では一時2番手タイムたたき出す! PPはフェルスタッペン
【バスケ】退任のB1仙台・藤田弘輝HC「ハートの部分に一生残る」ファン感謝祭で思い語る
【スーパーフォーミュラ】Juju燃料系トラブルで周回こなせずQ1で敗退 決勝は19番手
【スーパーフォーミュラ】マッチこと近藤真彦の姿も 初参戦岩佐歩夢がPP
【体操】杉原愛子は3大会連続の五輪届かずも補欠でパリに帯同「みんなの良い演技を見てほしい」