ヨガ＆ダンスチーム「LAVA スミッキーズ」のメンバーが健康や生活に役立つポーズを紹介。今週はMIHOが、上半身の引き締めに効果的な「ハトのポーズ」を伝授します。
- ハトのポーズ
あぐらの姿勢から片脚を後ろに曲げ、肘にかけて手をつなぐ。難しければ手はつながず、脚をかけていない方の手を床に下ろす。胸が大きく広がり、呼吸が深まるのでリフレッシュできます♪ 上半身の引き締めに効果的。
- MIHO
上半身の引き締めに効果的な「ハトのポーズ」
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ホットヨガスタジオ「ＬＡVＡ」の公式ヨガ＆ダンスチーム「スミッキーズ」のメンバーが、元気になるポーズ、笑顔になるポーズなどを毎週紹介します。
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