以前も梅雨について

書かせていただきましたが、今年も

本格的に梅雨の時期がやってきました。

梅雨は嫌いと言う人が多いですが、

雨が降らないと夏の水不足が怖いですね…

でも、女性の方は共感できるのでは

ないでしょうか。

セットした髪の毛がグシャグシャに

なりますよね。

水が跳ねて、傘をさしていても

ズボンやスカートや足元が

水で濡れてしまったり。

さらに、梅雨の時期は体がだるくなったり

頭が重い、めまいがする…

そんな事になった経験はありますか？

これは湿度の高さが関係しているようです。

梅雨のように雨の日が続くと

体内に余分な水が溜まりやすくなり、

この体内の不要な水が、ダルさや

体調不良を引き起こす原因と

なっているようです。

私も数日前の話ですが、雨が降った日に

いつもより頭が痛いというか

風邪を引いたのかなと感じるくらい

体調の優れない日がありました。

皆さんも経験ありますかね？

湿度が高いこの梅雨の時期は

気温は高いのですが、汗をかきづらいため

水分を摂るのも調節しないと

このような現象が起きてしまうようです。

ちなみに、

一般的に水の適量摂取量は１日１．５Ｌ

スポーツをして沢山汗をかきそうな時は

２Ｌくらいが目安とされています。

ぜひ、皆さんも梅雨をできるだけ快適に過ごす為に

自分にあった水分量を！

（ニッカンスポーツ・コム「乃木坂４６寺田蘭世　ＮＥＷＳがとまらんぜ」）