ヨガ＆ダンスチーム「LAVA スミッキーズ」メンバーが美容や健康に役立つポーズを紹介します。今週はYUKIの「横向きのプランクポーズ」。
- 横向きのプランクポーズ
プランクのポーズから体を横に向けて、上の足を重ねた状態から、片手を上に伸ばしてキープ。日常生活であまり使わない筋肉を鍛えることで代謝アップ！ 脂肪燃焼効果も高いポーズです。
- YUKI
代謝アップと脂肪燃焼に「横向きのプランクポーズ」
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ホットヨガスタジオ「ＬＡVＡ」の公式ヨガ＆ダンスチーム「スミッキーズ」のメンバーが、元気になるポーズ、笑顔になるポーズなどを毎週紹介します。
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