元ボクシング世界２階級王者で、現王者の井岡一翔の叔父でもあるタレントの井岡弘樹（４４）が９日、大阪市内で、著書「井岡式

　腹割りダイエット」（ヨシモトブックス、１２００円）発売サイン会を開き、割れた腹筋を披露した。井岡によると、最大９０センチあった腹囲が６５センチに、体重は２０キロ減の５２キロまで減らした。

　食事は「野菜、とくに小松菜とタマネギをレモンとかつお節で味付けして、食前に食べて代謝をあげた」そうで、運動は「有酸素のみ、心拍数１２０以内、軽く会話できる程度のしんどさで、バイクを４０～５０分やっていた」と、４カ月で肉体改造に成功した。

　「太ってる中年が多いけれど、みんなやせたら健康にもなりますよ。肝機能の数値が大幅に改善しました。ぜひとも、４０代でも挑戦してほしい」

　そのあたりの秘密を著書につづったというが、かつて３階級王者を目指したファイターの井岡だからこそ、心も折れずに継続できたともいえる。ダイエット継続の秘訣（ひけつ）は「自分のため、やから。目標に向かうのもあきらめるのも自分」。それでも、ストレスは大敵だけに「酒は毎日飲んでいた。我慢する必要はない」と話した。