医療ジャーナリスト安達純子氏の「メタボを退ける」をお届けします。

連載一覧

（30）ぬるめのお湯でリラックス

（29）酢納豆と高カカオチョコレートで内臓脂肪撃退

（28）食後の眠気は「血糖値スパイク」のサイン

（27）居酒屋で最初のおつまみは…焼き鳥やお刺身が◎

（26）お酒は糖質ゼロを意識

（25）みかん１日１個が目安

（24）果糖が老化を促進

（23）肥満の人は果物に注意

（22）血圧測定の習慣化を

（21）隠れ心不全に注意

（20）生活習慣病やメタボの改善で動脈硬化が治る？

（19）減塩作戦に乗ってみる

（18）減塩で認知症予防も

（17）食物繊維を意識する

（16）血圧は「高め」でもダメ

（15）減塩１グラムで血圧１低下

（14）年だからこそ、ちょっと奮起

（13）体重をスマホで管理

（12）薬が効かない２型糖尿病

（11）適切な糖尿病治療で肥満解消

（10）気合いを入れる飲料に注意

（9）２型糖尿病の引き金「インスリン抵抗性」

（8）２型糖尿病と男性ホルモン

（7）痩せすぎも寿命を縮める

（6）１日３食が太らない基本

（5）血糖値が高くない肥満でも油断は大敵

（4）客観的なデータを活用する

（3）痩せられない陰に潜むうつ病

（2）肥満と肥満症は違う

（1）肥満でも、メタボでないことがある