何だかイライラする。それどころか感情を抑え切れず、「違うだろー！」と爆発してしまった－不寛容が広がっているためでしょうか、攻撃的な人、感情を抑制できない人が増えているような気がします。カチンときた、ムッとした、湧き上がる「怒り」にどう対処していけばいいのでしょうか。安藤俊介日本アンガーマネジメント協会代表理事が紹介していきます。


（１）車の運転、荒くないですか？

（２）あなたの会社にもいる距離置かれる人

（３）孤立化が招く高齢者の犯罪増

（４）錦織は「好きな」フェデラーを手本に

（５）気持ちや不安…メンタルを言葉に

（６）ナオミらお騒がせセレブたちも受講

（７）目に見えない怒りを点数化

（８）自分と違う価値観にイラッ

（９）マツコは筋が通った怒り方しそう

（１０）上手に怒りましょう!!

（１１）パワハラとの境界は

（１２）行動する女性とため込む男性

（１３）根底に「つらい」「不安」「寂しい」

（１４）トレーニングで自制できる

（１５）「白黒」「俺様」思考のクセを知る

（１６）イラッときたら６秒数えよう

（１７）イラッとしたら手で鎮める

（１８）言葉を増やせば感情制御

（１９）「まあいいか」の範囲を広げる

（２０）おすすめ！「べきログ」

（２１）３コラムテクニック試そう

（２２）行動のコントロール４つに整理

（２３）小学校授業で「怒らない体操」

（２４）高級車、運転自信ある人は要注意

（２５）叱る＝リクエストを伝える

（２６）使ってませんか？　ＮＧワード４つ

（２７）人格攻撃はパワハラ

（２８）発散効果ない愚痴