医師で作家の鎌田實さん（６９）による新連載「人生１００年時代をどう生きるか」をスタート。現役医師ならではの視点や最新データを交え、おなじみの“鎌田節”で長生き時代の健康を考えます。


（１）遺伝や宿命に支配されるな

（２）センチナリアンに学ぼう

（３）認知症にならないために

（４）動脈硬化の予防策

（５）体にも頭にも効く「貯筋」

（６）私が半年で９キロ痩せた方法

（７）粗食は健康に良くない

（８）「肉は健康の敵」はウソ

（９）コレステロールを誤解している

（１０）生活習慣改善で薬は止められる

（１１）運動で脳内環境も整備

（１２）オーラルフレイルに注意をしよう

（１３）ウオーキング＋計算で脳に刺激

（１４）スマホに支配されてはいけない

（１５）40代で「デジタル認知症」

（１６）男性更年期を乗り切ろう

（１７）男性は孤独に弱い

（１８）男性はストレスに弱い

（１９）心の健康はよい睡眠から

（２０）「おっさん病」防ぐ入浴法

（２１）命を守る入浴の方法

（２２）怒りをコントロール

（２３）男性ホルモンは復活する

（２４）快感ホルモンで幸せつかむ

（２５）ヘルスリテラシー高めよう

（２６）元気なうちに自己決定

（２７）意味ある検査や治療を

（２８）「誰かのため」を

（２９）自分の命は自分で決める時代

（３０）延命治療僕はいらない

（３１）好奇心を持ち続ける

（３２）人間は使命を帯びて生まれてくる

（３３）自分らしく生き抜くための７カ条／最終回


　◆鎌田實（かまた・みのる）１９４８年（昭２３）６月２８日生まれ、東京都出身。東京医科歯科大医学部卒。長野・諏訪中央病院院長で「健康づくり運動」を実践。脳卒中死亡率の高かった長野県の長寿日本一に貢献した。０４年からイラク支援を始め、小児病院へ薬を届けたり北部の難民キャンプ診察も続ける。「がんばらない」「だまされない」など著書多数。