テレビ、ラジオでもおなじみの医師で作家の鎌田實氏が、長引く新型コロナウイルスの感染症との付き合いで、私たちにできること、いかに困難と向き合っていくか、じっくりとお伝えしていきます。

健康連載「コロナに負けない生き方」
健康連載「コロナに負けない生き方」

連載一覧

（42＝最終回）「いい年して」「年がいもなく」は最高

（41）脳卒中や心臓病、がんに関係する慢性炎症

（40）肺炎の死亡リスクを高める口腔フレイル

（39）メタボより怖い虚弱…社会的フレイルになるな

（38）人生の機微分かる今こそ絵本や童話に挑戦を

（37）映画鑑賞後は声を出して感情表現を

（36）コロナ鬱にならないために映画でストレス発散

（35）読書で２年長生き、図書館多い山梨県は長寿

（34）懐かしい人の声聞けば愛情ホルモンも分泌

（33）性的つながりやボランティア活動で鬱を減らす

（32）中年危機を乗り越える“貯筋”のすすめ

（31）中年期に注意「ミッドライフ・クライシス」

（30）人を思いやる行動が自分の不安を軽くする

（29）相手の身になる行動が困難に打ち勝つ力を生む

（28）20％頑張って、残りの80％を自由に楽しむ

（27）コロナ禍経営でカギ握る20％の熱烈なファン

（26）相手の身になれば周りはあたたかく人生豊かに

（25）「にも関わらず」という生き方をしてみる

（24）夫婦で生活習慣見直せば家の中の雰囲気も良く

（23）コロナ乗り越えるためには良い人間関係が大事

（22）背筋伸ばせば気分前向き、ドーパミン出やすく

（21）「今、ここ」に全集中でストレス減少

（20）イライラ生み出すノルアドレナリン、暴走注意

（19）克服話をマネして　病気体験談が健康への近道

（18）部屋や道や電車をジムに、生活の中に運動を

（17）草食系男子は古い、肉食系中高年目指そう

（16）目立つコロナ肥満、焼き鳥缶でタンパク質

（15）生き方前向きにした簡単健康手抜きごはん

（14）東日本大震災から学ぶコロナ対策

（13）生活不活発病になるな、働ける人は働こう

（12）サルコペニア肥満に注意

（11）コロナ脂肪の原因は運動不足と糖質過多の食事

（10）コロナ脂肪を放置しない、病招く脂肪肝に注意

（9）コロナ脂肪が増大、リンゴ型肥満はダメ

（8）コロナ肥満に注意　毎日体重計に乗って

（7）巣ごもり老化による認知機能低下に注意

（6）ドローイン歩行で姿勢保つ抗重力筋強化を

（5）食後のおすすめ運動「ドローイン歩行」

（4）急激に血糖値上げないことで頭のキレ良くする

（3）金や顔より「腸」で勝負、脳と腸の密接な関係

（2）ウイルスゲノムが進化させた哺乳類出産の形

（1）終息までは自然免疫力高めることが大切…