医師で作家の鎌田實氏（71）が、長寿時代の今、ピンピン健康に生きて、痛みや苦しみとは無縁で、ひらりとあの世に行きたいという自身の願望を込めて執筆。新連載「ピンピンひらり最新健康法」をお届けします。


連載一覧

（1）なかなか死ねない時代になった

（2）仕事をしていることで長寿に

（3）スポーツ観戦に行くのもいい

（4）「寝たきり」予防には骨を強く

（5）「骨活」で人生を最後まで楽しく

（6）卵や高野豆腐で自粛中も筋肉維持

（7）「ながら」感覚で体動かす習慣を

（8）長引く自宅待機、慢性炎症対策を

（9）朝の運動が認知能力を改善させる

（10）新型コロナに弱い高血圧やメタボ

（11）自粛中でも家で遊び心忘れないで

（12）男性は勇気出して集まりへ参加を

（13）楽しく生きるために自己決定を

（14）ご本人の気持ちを尊重しよう

（15）自分の命は自分で決める努力を

（16）毎日の生活を意識化しよう

（17）距離保ち１日１回太陽に当たろう

（18）認知機能の低下防止に脳を鍛えろ

（19）軽度認知障害は半数が回復する

（20）「慢性炎症」が認知症の引き金

（21）競輪や競馬観戦がフレイル予防に

（22）高血圧でコロナ重症化リスク上昇

（23）糖尿病は認知症になりやすい

（24）ウイルス1000個ぐらいでは…

（25）口を動かすことが認知症予防に

（26）具だくさんみそ汁で認知症予防

（27）認知症予防には野菜ジュースを

（28）認知機能を落とさないために青魚

（29）赤い魚の色素に高い抗酸化力が

（30）オメガ３のオイルで記憶力改善

（31）タンパク質と運動で「たん活」

（32）野菜＋ナッツで高い抗酸化効果

（33）発酵食品で腸内環境整え免疫力↑

（34）太陽に当たり質の高い睡眠を

（35）ビール苦み成分が脳内老廃物除去

（36）高カカオチョコは老化など予防に

（37）認知機能維持へ２つを同時に行う

（38）「コグニサイズ」で認知症予防

（39）ワイドスクワットで認知症予防も

（40）コロナとの闘い「見た目」が大事

（41）自然免疫向上へ朝日浴びて朝食を

（42）短期記憶の低下防止にニッカンを

（43）前頭前野の強化が人生成功の鍵

（44）コロナ致死率高める３大リスク

（45）ホワイトノイズでストレス解消

（46）認知症の予防には「コーヒー」

（47）「今の若いやつは」認知症入り口

（48）気付きにくい認知症の恐ろしさ

（49）認知症でも努力でいろいろできる

（50）若年性認知症でも人生謳歌できる

（51）「ピンピンひらり」忘れないで


◆鎌田實（かまた・みのる）1948年（昭23）6月28日生まれ、東京都出身。東京医科歯科大医学部卒。長野・諏訪中央病院院長で「健康づくり運動」を実践。脳卒中死亡率の高かった長野県の長寿日本一に貢献した。04年からイラク支援を始め、小児病院へ薬を届けたり北部の難民キャンプ診察も続ける。コメンテーターなどで活躍する他、文化放送「鎌田實×村上信夫　日曜はがんばらない」（日曜午前10時）に出演中。